Winkelwagen
0 artikelen
Geen producten gevonden...
Verlanglijst
artikelen
U moet ingelogd zijn om deze functie te gebruiken....
Meld je nu aan en spaar voor gratis cadeautjes in de DforDance CLUB!
Ontvang de laatste updates, nieuws en aanbiedingen via email
Abonneer
Inloggen
Als u een account bij ons heeft, meld u dan aan.
Registreren
Door een account aan te maken in deze winkel kunt u het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, bestellingen bekijken en volgen en meer.
27 Jul 2018

SPECIAL: hoe overleef ik mijn dansles met deze hitte?

7 tips om cool te blijven tijdens deze hitte

Wat is het ongelofelijk heet! Ik ben echt niet in staat om in beweging te komen. Laat staan dat ik er niet aan moet denken om met deze hitte te gaan dansen. Ben jij wel een badass die zich niet laat stoppen door de hitte en blijft trainen? Of ben je gewoon, net als mij, op zoek naar verkoeling? Ik heb de 7 beste tips om cool te blijven voor je onder elkaar gezet.


1. Hydrate
Een open deur maar we kunnen het belang van water drinken natuurlijk niet genoeg benadrukken. Experts zeggen dat je ongeveer een halve liter water moet drinken een uur voordat je gaat dansen, ongeveer 200 mililiter iedere 15 minuten en wederom een halve liter ná het dansen. 
TIP: 'stay hydrated' in stijl met deze superleuke danswaterfles. 

 


2. Ademhaling

We maken geen grapje, maar deze ademhalingstechniek (sitali) helpt je echt om af te koelen. Ja, je moet een gekrulde tong hebben en uitademenen door je neus, maar het helpt. Lukt het je niet je tong zo te krullen? Dan kan je ook nog sitkari proberen, waarbij je langzaam inadement door de openingen tussen je tanden en waarbij je door je neus uitadement.


3. Afkoelen
Leg wat vochtige kleren kort in de vriezer, investeer in een koelende nekband of laat langzaam koud water of je polsen stromen. Stop niet meteen vol onder een ijskoude douche, want daar krijg je het juist - ironisch genoeg - het alleen maar water door. Door rustig te koelen bereik je sneller resultaat.



4. De juiste danskleding

Als het zo ongelofelijk heet is, kan je het beste ademende en vochtdoorlatende kleding dragen. Hierdoor stijgt je lichaamstemperatuur niet verder en ben je in staat om heerlijk cool te blijven. Klik hier om onze collectie ACTIVE DANCEWEAR te bekijken. Deze danskleding is uitermate geschikt voor lange danssessies met dit weer. Ze houden je cool, comfortabel en zorgen ervoor dat je lichaamstemperatuur oké blijft.
TIP: onze ACTIVE DANCEWEAR collectie is de perfecte danskleding voor dit soort temperaturen. De stof houdt je cool. 



5. Spray!
Toen ik een keer in Marokko was en wilde afkoelen, ging ik standaard naar zo'n fancy dakterras. Daar hadden ze waterverdampers staan die de hele dag door heel lichtjes water vernevelde. Ideaal om cool te blijven. Dat effect kan je ook zelf bereiken door een kleine verstuiver te kopen en je lichaam op die manier te blijven coolen. Sommige mensen voegen er zelfs estherische olie aan toe, zoals lavendel. Niet zo'n fan? Probeer eens een moisturizer met aloë vera.


6. Eat smart
Fruit en groenten zitten boordevol water en zijn dus ideaal om gehydrateerd te blijven. Ideaal voor deze temperaturen. Probeer maaltijden te vermijden die veel vet en eiwitten bevatten. Je lichaam moet hard werken om dit soort voedsel te verteren waardoor je lichaamstemperatuur verder zal stijgen. 


7. Airco

Zo'n airconditioning is fantastisch. Maar, let op. Sommige mensen (waaronder ikzelf) kunnen helemaal niet zo goed tegen een airconditioning. Zet 'm daarom nooit op standje 'vriesvak'. Zelfs al kan je er tegen, het is alles behalve gezond. Ga je vanuit een koele ruimte weer naar buiten? Zorg dat je even de tijd neemt om te wennen van de kou naar die ondragelijke hitte. Voor je het weet ben je hartstikke ziek. De ideale temperatuur om de airo in de dansstudio op af te stemmen? Ergens tussen de 19 en 21 graden is perfect!


En nu? Nu gaan wij hier het water in. Met onze opblaasbare flamingo bekerhouder die jij, tijdens de SUMMER OF DANCE, helemaal gratis krijgt bij je bestelling boven de 50,00 euro. Hoef je overigens niets voor te doen. Wij voegen 'm automatisch aan je bestelling toe. Want met deze hitte moet je zo min mogelijk handelingen verrichten toch ;)

Wees de eerste om te reageren...
Laat een reactie achter
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »